פציעות ספורט רבות לא קורות ברגע אחד ברור.

לפעמים זו תחושת אי נוחות שהולכת ומחמירה, ולפעמים זה בוקר אחד שבו פשוט משהו כבר לא עובד כמו קודם.

התגובה הטבעית היא לנסות להסביר:
אולי זו טכניקה לא נכונה, אולי לא ישנתי טוב, אולי זה יעבור לבד.

אבל כשנכנסים למעגל של כאב קל מאוד לאבד כיוון.
הגוף מתחיל לפצות, הכאב מתגבר, התנועה מצטמצמת, והחשש מחזרה לפעילות הופך לשגרה.